"OM NAMAH SHIVAYA" 

La vie est pleine de surprises, et parfois, les plus précieux cadeaux se cachent là où on s'y attend le moins. En 2008, alors que je traversais une période difficile, j'ai découvert le yoga, un mot qui a immédiatement attiré mon attention. Ce fut lors de mon premier cours que j'ai compris que le yoga jouerait un rôle majeur dans ma vie.

L'année suivante, en 2009, j'ai décidé de me plonger plus profondément dans cette pratique en entamant ma première formation à l'école internationale de yoga de Madrid, dirigée par Maite Criado. C'est également à cette époque que j'ai rencontré Lola Cerda, professeur de yoga et de méditation. Grâce à elle, j'ai été introduite à un groupe de méditation basé sur les enseignements de Maître Yogananda. Ces expériences ont ouvert mes yeux et mon cœur, me permettant de voir la vie sous un nouveau jour, entourée de personnes qui partageaient ma passion pour cette quête spirituelle.

En 2012, j'ai pris la décision de poursuivre ma formation pour obtenir le titre d'enseignante au sein de la même école. J'ai commencé à enseigner des cours de yoga dans un centre de bien-être en Espagne, mêlant apprentissage et partage. Cependant, la vie prend parfois des tournants inattendus. J'ai rencontré mon mari et, face à cette nouvelle aventure, j'ai pris la décision de m'installer en France. Avec tous ces changements, y compris le fait de devenir mère, j'ai mis de côté mes cours d'enseignement. Pourtant, ma pratique du yoga n'a jamais disparu. Au contraire, elle est devenue une partie intégrante de ma vie et de qui je suis.

Aujourd'hui, je ressens un profond désir de reprendre ce que j’ai toujours porté dans mon cœur et de le partager avec vous. Dans ce monde effréné, rempli de stress et de mouvement constant, il est essentiel de se rappeler la paix qui réside en nous. Le yoga, pour moi, n'est pas seulement une pratique physique ; c'est un chemin vers l'harmonie intérieure, un moyen de retrouver cet équilibre dont nous avons tous besoin. 

Ainsi, je vous invite à explorer ce merveilleux cadeau qu'est le yoga, à découvrir la sérénité qui peut transformer notre perspective et à célébrer la vie avec un esprit apaisé et ouvert

Namaste

"la divinité en moi 

salue la divinité en toi".

Hatha Yoga 

"La Voie de l'effort Conscient"

  
Le Hatha yoga, qui signifie littéralement "yoga d'effort", est une pratique physique qui s’inscrit dans une approche profonde et consciente du corps et de l’esprit. Cette discipline traditionnelle se distingue par son intégration harmonieuse entre des postures (asanas) et un souffle profond, facilitant ainsi une méditation guidée et un éveil intérieur.

Un cours de Hatha yoga typique se compose de plusieurs éléments essentiels :

1. Asanas (postures):
   Les asanas sont les postures physiques qui aident à renforcer le corps et à améliorer la flexibilité. Chaque posture est pratiquée avec attention, ce qui permet non seulement d'éveiller la conscience corporelle, mais également de libérer les tensions accumulées au fil du temps.

2. Vinyasana (mouvements):
   Les vinyasas font référence aux séquences de mouvements fluides qui relient les différentes postures. Ces transitions permettent une circulation optimale de l'énergie dans le corps et une meilleure synchronisation entre le mouvement et la respiration.

3. Pranayama (exercices de respiration):
   Le pranayama, art de la respiration, joue un rôle crucial dans le Hatha yoga. Les techniques de respiration enseignées permettent d'augmenter la vitalité, de calmer l'esprit et de préparer le corps à des pratiques plus méditatives.

4. Mantras, relaxation et méditation:
   L'utilisation de mantras, ou phrases sacrées répétées, aide à concentrer l'esprit et à favoriser une atmosphère de sérénité. La relaxation et les séances de méditation guidée qui s’ensuivent complètent l’expérience, permettant un retour vers soi et une assimilation des bénéfices de la pratique.

Éveil de la connaissance de soi

La pratique régulière de Hatha yoga offre bien plus qu'un simple exercice physique. Elle ouvre la porte à une connaissance profonde de soi-même, en favorisant une connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Chaque session devient une occasion d’explorer ses limites, d’accueillir ses émotions et de cultiver une paix intérieure durable. 

Le Hatha yoga, par sa combinaison d'effort et de conscience, devient un véritable chemin vers l’épanouissement personnel et spirituel. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, chaque cours est une invitation à redécouvrir la richesse de votre être intérieur.

Vinyasa Yoga

 "Harmonie entre 

le Souffle et Mouvement"

Yoga Restauratif 

"l'art de la Quietude"

Le yoga restauratif est une pratique douce et apaisante, idéale pour ceux qui cherchent à détendre tant le corps que l'esprit. En utilisant des accessoires tels que des coussins, des couvertures et des blocs, cette discipline permet de soutenir le corps dans des postures confortables. Cela favorise un relâchement des tensions accumulées, permettant d'atteindre un état de relaxation profonde.

Les postures, tenues pendant de longues périodes, ont pour effet de calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété. Ce style de yoga est accessible à tous, quel que soit votre niveau de condition physique, ce qui en fait une option privilégiée pour ceux qui souhaitent explorer les bienfaits du yoga sans la pression de performances physiques demandées dans d'autres styles.

Bienfaits Mentaux et Émotionnels

Au-delà des effets apaisants sur le corps, le yoga restauratif a également des impacts positifs sur la santé mentale. Il favorise la pleine conscience et aide à gérer des émotions complexes. Pendant les séances, les participants apprennent à écouter leur corps et à reconnaître leurs besoins intérieurs, ce qui peut significativement améliorer la gestion du stress et de l'anxiété.

En résumé, si vous cherchez une méthode pour vous détendre et vous reconnecter avec vous-même, le yoga restauratif représente une belle option à explorer. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette forme de yoga offre une invitation à la tranquillité et à un voyage introspectif enrichissant. Prenez le temps d'expérimenter cette pratique douce et laissez-vous porter par ses bienfaits transformateurs.